Les bienfaits d’un séjour en montagne l’été : nature, air pur et sérénité

Quels sont les bienfaits d’un séjour en montagne l’été ?

L’environnement montagneux est déstressant

Plantons le décor : un chalet isolé, de vastes espaces naturels à perte de vue, les couleurs verdoyantes, les odeurs boisées, fraîches, aromatiques, le calme ambiant… Quand on est habitué au brouhaha grisonnant de la ville, tout ici est propice à la tranquillité et à la relaxation. 

Partir à la montagne, c’est aussi parfois l'opportunité de renouer avec votre enfant intérieur, avide de découvertes. Vous vous éloignez naturellement des écrans, vous vous intéressez à ce qui vous entoure, vous vous émerveillez devant la faune et la flore locales. 

Bref, tout s’imbrique pour apaiser votre esprit et amener à la diminution du stress.

L’altitude est vivifiante pour notre organisme

L’oxygène est moins présent dans l’air à la montagne et amène l’organisme à produire plus de globules rouges dans le sang. Résultat ?

L’augmentation du taux d’hématocrite assure un meilleur apport en oxygène dans les muscles (idéal pour les performances sportives), permet d'optimiser la circulation sanguine et prévient l’hypertension. Votre système cardiovasculaire et système respiratoire vous remercieront plus tard  ! 

Vous êtes sujet à l’asthme ? La pureté de l’air et la diminution des allergènes due à l’altitude permettent également de mieux respirer en montagne.

La montagne au service de la santé

L’OMS (Organisation mondiale de la Santé) recommande d’être actif au moins 30 minutes tous les jours ?

Ça tombe bien, qu’on soit sportif ou non, la montagne est la destination vacances parfaite en été pour se reposer et rester en mouvement (sans que ça sonne comme une corvée). 

Vous vous promenez volontiers autour d’un lac pour profiter du cadre, vous êtes curieux de partir rencontrer les bergers en estive, vous allongez le pas pour observer les marmottes.

Résultat, vous faîtes du renforcement musculaire sans vous rendre compte ! Vous finissez les congés détendu et revigoré.

Les Pyrénées : authentiques et accessibles pour un séjour estival ressourçant

Ce qu’on aime avec les Pyrénées ? C’est que les villages d’altitude et les stations y restent à taille humaine, avec une atmosphère chaleureuse et conviviale unique. Sans oublier, le Parc national des Pyrénées qui vous fera découvrir en toute tranquillité un panorama et la faune et flore préservé.

Véritable refuge pour la faune et la flore, le massif pyrénéen fait partie de ces rares destinations où la nature domine encore sur l’homme.

Observer des isards et des marmottes, admirer les vautours planer au-dessus des crêtes ou se laisser porter par le bruit de l’eau qui ruisselle à nos pieds, c’est vivre la montagne en été dans ce qu’elle a de plus vrai.

Le petit plus qu’on apprécie ? Proche de l’Atlantique et de la Méditerranée, cette destination vacances permet de varier les plaisirs entre montagne et océan en quelques heures seulement.

Et si vous avez envie de vous plonger dans l’ambiance ibérique rapidement, il vous suffit de pousser jusqu’à la frontière espagnole (olé !).

Ok, mais côté activités, concrètement, on s’occupe comment dans les Pyrénées en été ? Entre sport, détente et découverte, on vous a préparé une liste d’idées de passe-temps à tester.

Les sports d'été à pratiquer en altitude pendant la saison estivale

Vos vacances à la montagne ?

Vous les imaginez actives. La bonne nouvelle, c’est que le massif montagneux offre un terrain de jeu très large pour découvrir ou pratiquer de nombreuses activités physiques l'été. 

• Vous aimez marcher : programmez de la randonnée pédestre (quelques exemples : Lac de Gaube, Cirque de Troumouse, Cirque de Gavarnie, Bivouac à Hautacam) ;
• Vous envisagez des vacances sportives en plein air : misez sur des activités physiques telles que l’escalade, le VTT à assistance électrique, la trottinette de montagne, le canyonning ou le trail ;
• Vous avez envie de partir à l’aventure (et de piquer une tête au passage) : embarquez pour un après-midi canyoning ou pour une session rafting dans le gave de Pau ;
• Vous voulez vivre des sensations fortes : foncez pour la Grande Tyrolienne à Gourette, le saut à l’élastique depuis le pont Napoléon à Luz, un vol en parapente ou un vol en ULM.

Vous avez envie de profiter sans vous soucier de la logistique ?

Les activités détente à tester dans les Pyrénées l’été

L’air pur, le calme, la sérénité : ok, mais pas sans balnéo. Pour vous, c’est le petit plus qui fait la différence quand vous partez en vacances ?

Vous allez être ravi, car de nombreuses stations pyrénéennes disposent de spas thermaux. Bains à remous, massages, enveloppements corporels, saunas et hammams… Idéal pour profiter de ces soins relaxants dans un cadre exceptionnel. 

Vous vous demandez où trouver les thermes et centres balnéoludiques des Pyrénées ? Regardez du côté de : 

• Peyragudes (Balnéa)
• Luz Ardiden (Luzea, Hutes-Pyrénées)
• Cauterets (Les Bains du Rocher)
• Barèges (Cieleo)
• Bagnères-de-Bigorre (Aquensis)
• Piau Engaly (Edeneo)

En mode exploration pour vos vacances d’été en altitude

Quand vous posez vos valises dans une destination que vous ne connaissez pas encore, vous avez envie de tout savoir.

Son histoire, son patrimoine, les petits trésors qui s’y cachent et sa gastronomie. Et dans les Pyrénées, il y en a un paquet à découvrir : 

• Cirque de Gavarnie (UNESCO), inscrit au patrimoine mondial de l’UNESCO et l’un des endroits les plus impressionnants des Pyrénées françaises ;
• Réserve naturelle de Néouvielle, qui abrite une faune et une flore exceptionnelle ;
• Pic du Midi, l’un des sommets les plus majestueux des Hautes-Pyrénées pour une expérience inédite ;
• Tour de Génos, incontournable monument historique qui protégeait la vallée du Louron des invasions XVIIIe siècle ;
• Pont d’Espagne, à Cauterets, ancienne voie pastorale de 1886 ;
• Église des Templierset le pont Napoléon à Luz-Saint-Sauveur ;
• Spécialités locales : garbure, gâteau à la broche, confits d’oie ou de canard ;
• Et bien d'autres encore !

Et pour les kids ?

Idées d’activités pour les enfants cet été dans les Pyrénées

En dehors des balades et des visites, vos petits baroudeurs ont aussi de quoi s’occuper pour s’amuser et se ressourcer à la montagne entre juillet et août. Au choix : 

• Bois des Pirates - Chloro’ Fil (dès 2 ans) : à proximité de Lourdes pour une journée sous le signe de l’aventure et de la découverte ;
• Parc animalier à Argelès-Gazost qui leur permettra de rencontrer des animaux qu’ils voient rarement ailleurs (ours, loups, bouquetins et bien d’autres) ;
• Forêt Suspendue à Gourette (dès 4 ans) pour un après-midi sportif ;
• Spéléologie à la grotte de Troubat (dès 4 ans) pour une sortie ludo-éducative avec un guide ;
• La découverte de la faune et la flore avec la balade aux marmottes.

Mais aussi tous les espaces ludiques disponibles dans les stations pyrénéennes qui bichonnent vos bambins également l’été.

On résume ?

Nature préservée, air frais, dépaysement, activités sportives, moments de détente, paysages à couper le souffle… Alors, vous vous offrez ce petit plaisir pour profiter des bienfaits d’un séjour à la montagne cet été ?

En été, la montagne est le lieu idéal pour ralentir le rythme, prendre de la hauteur et se reconnecter à l’essentiel.

Que ce soit pour profiter de l’air pur, observer la faune et la flore ou simplement s’éloigner du tumulte quotidien, les effets positifs sont nombreux. Plusieurs études montrent même une amélioration de la pression artérielle et du stress après quelques jours passés en altitude... on en discutera sur un prochain article ! 

En bref, partir en altitude, c’est bien plus qu’une parenthèse nature : c’est ressentir tous les bienfaits d’un séjour en montagne.

Quant au choix de la destination ? En famille ou entre amis, les Pyrénées sont assurément le lieu idéal pour cette parenthèse estivale ressourçante (on est à peine chauvins !).